【健康教室】地域包括支援センター桜西 家族介護教室のみなさま

10月10日（木）地域包括支援センター桜西にて、家族介護教室ご参加者12名を対象に健康教室を開催しました。

 

テーマは、「おなかの健康と乳酸菌」。

 

食べ物の消化吸収や、便の観察によって腸内環境の様子を把握する方法などをお話させていただきました。

ありがたいことに、たくさん質問をいただきましたので、その一部をQ&Aにしてご紹介します♪

 

Q1．ヤクルト1日おきに飲んでもよいですか？毎日飲む必要があるのですか？

A1．乳酸菌は腸にとどまることができないため、1日1本毎日飲むことをおすすめしています。

 

Q2．乳酸菌をこれ以上は摂らない方がいいという量はありますか？

A2．乳酸菌に上限は設定していません。しかし、ヤクルトをはじめどんな食品でもそうですが、飲む量によってはエネルギー量が高くなりますので、その点に注意されるとよいかと思います。

 

Q3．多くのヤクルトの種類がありますが、何が違うのでしょうか？

A3．ヤクルトの中に入っている乳酸菌の数と特徴が異なります。

たとえば、本日お飲みいただいたヤクルト400LTは乳酸菌シロタ株が400億個で整腸作用がある特定保健用食品です。乳酸菌シロタ株が1000億個入ったYakult1000は一時的なストレスの緩和と睡眠の質向上が期待できる機能性表示食品です。

 

たしかに気になるな～と思った質問があったのではないでしょうか。

1日1本お飲みいただきたい理由や、商品ごとの特長をお伝えすることで、みなさんが安心してお飲みいただけるのだと、私自身も勉強になりました。

 

最後はヤクルト400LTで乾杯！

 

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！

 

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